抑郁症患者最怕什么

抑郁症患者最怕什么 核心提示: 近日90后女歌手去世，据传是因为抑郁症，近几年来，很多明星都是应该抑郁症而去世的，大家都知道抑郁症是一种心理疾病，治疗方式和普通的疾病不一样，那么抑郁症患者最怕什么呢？下面我们来一起介绍下吧！ 抑郁症患者最怕不是没有人关心他们，而是我们这些对于抑郁症病症缺乏常识理解的普通人。我们总会把抑郁症当作一种情绪病，总会把"放宽心。别想太多。出去走走，聚聚会。找家人朋友谈谈心"之类自以为是谏言的话说给抑郁症患者听。其实，这种话最是苍白无力，甚至是把他们逼到一种更难堪的境地。 真的有抑郁症的人一般别人看不出来，但是自己会知道而且也会尽量让自己乐观积极的生活，如果有效果会好一阵，如果没什么效果或者再受到打击，那么病情就会加重了，抑郁症重到一定地步就对人生失望了，就自杀了。 抑郁症恐怖在于不管你懂得多少道理，知道多少人情世故，还是想离开这个世界，洞察世事明白一切，但是你再也好不起来了，一开心就害怕快乐稍纵即逝，永远也无法开怀起来，我的幽默来源自痛苦。可悲是劝过很多生活不顺遂的人，却一直按耐不住自杀的心。 抑郁症怎么自我调节 1、找到心结所在，试着冥想 抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。 2、运动 运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。 3、哭泣 很多人认为哭是脆弱的，其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里，这样会非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑，会形成一种脑部的压抑，很多人说，爱哭的女孩比较好命，哭会通过这种方式将委屈，心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣泄方式。 4、找心理医生 抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。